10 maart 2014

Boerenkool smoothie

Een groene smoothie met boerenkool, boerenkool bevat veel vitamine c.
Doordat hier geperste sinaasappels doorzitten een echt vitamine c-bommetje. Het fruit geeft een zoete smaak, je proeft de boerenkool niet.




Voor 0,5 liter/ 2 grote glazen:

3 grote blokjes boerenkool (90 gram)/ of verse boerenkool
1 banaan
1 peer
geperste sinaasappelsap (met pulp).

Pers de sinaasappels uit.
Doe de boerenkool, banaan en peer in de blender. Vul aan met de geperste sinaasappels tot een halve liter en blender alles fijn.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

  • Drink een smoothie rustig op. Hou een slokje even in je mond, zo kunnen de verteringsenzymen die in je speeksel zitten je alvast helpen je smoothie te verteren.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen